心が疲れたら、身体を動かす
現代は心が疲れることが多いですね。
マイヒストリーの会でも何人かの方から
心の病でしばらく休養していたことがあったと
聞いたことがあります。
そういう私もちょっと前
仕事でのストレスで初めて心療内科に行きました。
3件くらい電話したのですが、
予約が一杯で4件目でようやく初診でも診てもらえるところが
見つかりました。
世間での心が病んでいる人が多いことに改めて驚きました。
マイヒストリーの会でも何度か心の病については聞いたことがあったので、
自分としてもそうなった場合、いくつか対策を持っていました。
・身体が疲れることをする(筋トレなど)
・成果が目に見えることをする(掃除・片づけなど)
・土に触れる(畑仕事など)
共通しているのは、全て身体を動かすことです。
特にオススメはできれば汗をかくぐらいに身体を動かすことです。
そしてシャワーを浴びてさっぱりすることです。
僕はこれを繰り返していました。
筋トレ⇒お風呂、畑仕事⇒シャワー
そしてお風呂も効果があると思います。
お風呂で汗をダラダラかくまで入って、シャワーを浴びてスッキリする。
是非試して頂ければと思います!
ではでは。